V tem hitrem svetu je naš um ves čas aktiven, naše misli in čustva pa posledično raztresena. Neprestano smo pod stresom, preobremenjeni izčrpani, zaskrbljeni …
Večina ljudi ne najde v dnevu niti trenutka, da se umiri in sprosti. Izjemnega pomena za naše dobro počutje pa je, da vsak dan vsaj za nekaj minut dosežemo ravnotežje med našim umom in našim telesom.

Ena najboljših metod za uravnoteženo življenje v današnjem času je definitivno čuječnost.
Čuječnost je umetnost življenja v sedanjem trenutku.
S pomočjo čuječnosti se osvobodimo ujetosti v nekoristne in samoomejujoče vzorce razmišljanja in čustvovanja in postanemo popolnoma pozorni v sedanjem trenutku. Posledično izkusimo več pozitivnih emocij, ki nam pomagajo razumeti sebe in druge, nas naredijo sočutne ter nam pomagajo, da se spopademo z življenjskimi spremembami odločno, umirjeno in z jasnimi misli.
Kako nam čuječnost koristi?
Čuječnost pozitivno vpliva na vse nivoje našega bivanja in sicer na mentalni, čustveni, fizični in duhovni nivo.
- okrepi imunski sistem
- dvigne raven energije
- izboljša kvaliteto življenja
- pozitivno vpliva na bitje srca in dihanje
- znižuje krvni tlak
- lajša vnetja in astmo
- lajša predmenstrualne in menstrualne tegobe
- izboljša kognitivne sposobnosti
- poveča moč koncentracije
- izboljša spomin
- vzpodbudi kreativnost
- vpliva na lažje odločanje in reševanje problemov
- omogoči boljše procesiranje informacij
- pomaga obvladovati motnje pomanjkanja pozornosti
- zvišuje stopnjo tolerance na različne distrakcije v okolju
- pozitivno vpliva na razpoloženje
- izboljša emocionalno inteligenco
- povečuje optimizem
- izboljša samopodobo
- poveča odpornost na bolečino
- pomaga pri obvladovanju skrbi in anksioznosti
- zmanjšuje impulzivno vedenje
- pomaga obvladovati stres in strah
- preprečuje osamljenost
- pomaga pri depresivnem razpoloženju
- preprečuje emocionalno prehranjevanje
- pomaga pri premagovanju odvisnosti
- pomaga ozavestiti programe po katerih delujemo
- omogoči stik z našo intuicijo
- omogoči sprejemanje odločitev glede na naše notranje vodstvo in v naše najvišje dobro
- vzpodbudi občutke radosti in zadovoljstva
- omogoči zaživeti v sedanjem trenutku
- krepi občutke povezanosti, enosti in harmonije