cujecnost-meditacijski-krog-velikaV tem hitrem svetu je naš um ves čas aktiven, naše misli in čustva pa posledično raztresena. Neprestano smo pod stresom, preobremenjeni izčrpani, zaskrbljeni …

Večina ljudi ne najde v dnevu niti trenutka, da se umiri in sprosti. Izjemnega pomena za naše dobro počutje pa je, da vsak dan vsaj za nekaj minut dosežemo ravnotežje med našim umom in našim telesom.

polona-cujecnost-meditacija
Polona Muršec – učiteljica čuječnosti

Ena najboljših metod za uravnoteženo življenje v današnjem času je definitivno čuječnost.

Čuječnost je umetnost življenja v sedanjem trenutku.

S pomočjo čuječnosti se osvobodimo ujetosti v nekoristne in samoomejujoče vzorce razmišljanja in čustvovanja in postanemo popolnoma pozorni v sedanjem trenutku. Posledično izkusimo več pozitivnih emocij, ki nam pomagajo razumeti sebe in druge, nas naredijo sočutne ter nam pomagajo, da se spopademo z življenjskimi spremembami odločno, umirjeno in z jasnimi misli.

Kako nam čuječnost koristi?

Čuječnost pozitivno vpliva na vse nivoje našega bivanja in sicer na mentalni, čustveni, fizični in duhovni nivo.

  • okrepi imunski sistem
  • dvigne raven energije
  • izboljša kvaliteto življenja
  • pozitivno vpliva na bitje srca in dihanje
  • znižuje krvni tlak
  • lajša vnetja in astmo
  • lajša predmenstrualne in menstrualne tegobe
  • izboljša kognitivne sposobnosti
  • poveča moč koncentracije
  • izboljša spomin
  • vzpodbudi kreativnost
  • vpliva na lažje odločanje in reševanje problemov
  • omogoči boljše procesiranje informacij
  • pomaga obvladovati motnje pomanjkanja pozornosti
  • zvišuje stopnjo tolerance na različne distrakcije v okolju
  • pozitivno vpliva na razpoloženje
  • izboljša emocionalno inteligenco
  • povečuje optimizem
  • izboljša samopodobo
  • poveča odpornost na bolečino
  • pomaga pri obvladovanju skrbi in anksioznosti
  • zmanjšuje impulzivno vedenje
  • pomaga obvladovati stres in strah
  • preprečuje osamljenost
  • pomaga pri depresivnem razpoloženju
  • preprečuje emocionalno prehranjevanje
  • pomaga pri premagovanju odvisnosti
  • pomaga ozavestiti programe po katerih delujemo
  • omogoči stik z našo intuicijo
  • omogoči sprejemanje odločitev glede na naše notranje vodstvo in v naše najvišje dobro
  • vzpodbudi občutke radosti in zadovoljstva
  • omogoči zaživeti v sedanjem trenutku
  • krepi občutke povezanosti, enosti in harmonije

Mnenja strank

suzana-muric

Sedim in razmišljam in dejansko ne najdem slovenske besede, s katero bi opisala čudovito dogajanje na tem seminarju.

Počutila sem se tako varno, sprejeto, prepustila sem se in se odprla za nova znanja … to, kar je sledilo je preprosto čarobno. Ob energijah, ki so se prepletale, sem se popolnoma umirila, hkrati pa sem čutila neizmerno veselje do življenja.

Pri Poloni je vse tako preprosto, pristno in iskreno … ni dolgočasne predstavitve teorije in vse povedano ima smisel … neizmerno sem hvaležna, da sem spoznala tako srčno osebo.

To je bil prvi seminar v zadnjih devetih letih, ki me ni pustil prazno v srcu in duši, ravno nasprotno, ta umirjenost in povezanost s sabo in svojim telesom je trajala in trajala in po tednu dni je še vedno polno prisotna.

Čuječnost s Polono je vsekakor nekaj, kar bi moral vsak, ne le doživeti, ampak predvsem občutiti.

Ob njej preprosto zaživiš.

Polona, hvala ker SI, zaradi tebe je svet lepši.

Suzana Murič - Slovenija

Pozdravljena Polona

Zahvaljujem se ti za pozitivno energijo, odprtost do človeka, volje do pomoči drugim in širjenju znanja notranje umirjenosti na katerega smo v današnjem hitrem tempu časa čisto pozabili ali gledali mimo, čeprav nam je dano točno pred nas, 24 ur na dan.

Vesela sem, da si me naučila kako se notranje umiriti, kako opazovati določena čustva ki nam niso najbolj prijetna (zavestna ali potlačena) brez strahu in polno mero sprejetosti in varnosti.

Človeka popelješ v tako stanje umirjenosti za katero si želi, da bi trajalo čim dalj časa.

Predvsem pa hvala, da si mi pokazala da nekaj takega sploh obstaja in da mi je vedno na voljo.

Ta seminar priporočam vsakemu, da izkusi kako bi se dejansko morali počutiti pa nam naš racionalni um govori da nimamo časa za take stvari. Postavite se na prvo mesto, nagradite se in si dovolite izkusiti notranjo umirjenost – kar je zame največja vrednota ki jo človek lahko ima, saj iz tega izhaja vse ostalo.

Teja Toman - Slovenija